Кожен чоловік може досягти вражаючих результатів у фітнесі, якщо знайти вірний підхід. Ми тут, щоб допомогти вам у цьому.
Оформіть “Gear Up” на 3 місяці й отримайте додаткову персональну консультацію з планування меню на весь період!
Ми – команда, яка зібрала різноплановий досвід у чоловічому фітнесі. Силові тренування, кардіо-блоки, дієтологія та психологічний супровід – усе це ми пропонуємо в комплексі, аби ви могли досягти оптимальної форми.
Наші програми створені так, щоб будь-який чоловік, незалежно від рівня підготовки, зміг крок за кроком наблизитися до своєї ідеальної мети.
1. Початкове обговорення: визначимо цілі, ознайомимо вас із ключовими принципами та стартовим планом.
2. Силовий режим: систематичне навантаження на основні м’язові групи, збільшення робочих ваг, формування правильної техніки.
3. Інтервали та мобільність: покращення витривалості, підвищення гнучкості й швидке спалювання калорій.
4. Харчові рекомендації: дієтолог підлаштовує раціон під ваші цілі, відслідковуємо зміни, коригуємо план.
«За місяць я відчув, як мої руки та прес стають більш вираженими, а дихання стабільнішим під час бігу»
«Дієта, яку я тут отримав, дозволяє їсти смачно й без сильних обмежень. При цьому маса зростає “по-правильному”»
«Силові вправи перестали бути “болючими”, бо мені пояснили, як і чому працює кожен рух»
Силовий блок формує основу м’язів, інтервальні тренування покращують серцево-судинну систему й витривалість, а харчування оптимізує ваш прогрес. Тільки разом вони дають той самий “вау-ефект”.
1 місяць (початкові навантаження)
Включає:
3 тренування на тиждень (групові),
Контроль техніки кожне заняття,
Ознайомча сесія з дієтологом.
Ціна: 900 грн
3 місяці (сила + кардіо)
Включає:
4 занять/тиждень з розподілом на силові та інтервальні,
Звіти про прогрес раз на 2 тижні,
2 додаткові зустрічі з фахівцем із харчування.
Ціна: 2300 грн
2 місяці (HIIT + мобільність)
Включає:
4-5 занять/тиждень (висока інтенсивність),
Сеанси на покращення гнучкості та розтяжки,
Щотижневий нагляд тренера.
Ціна: 1800 грн
6 місяців (розширений план)
Включає:
Персональний тренер,
Поглиблений цикл силових вправ для набору маси,
Необмежені консультації з дієтологом та корекція раціону.
Ціна: 4500 грн
12 місяців (комплекс усіх напрямів)
Включає:
Силовий, інтервальний і функціональний тренінг,
Постійний моніторинг і коригування програми,
Пріоритет у розкладі та спеціальні семінари.
Ціна: 8000 грн
Безліміт + елітний пакет
Включає:
Тренер 24/7 та дієтолог “ультра” формат,
VIP-зала з індивідуальним обладнанням,
Ексклюзивний доступ до закритих заходів.
Ціна: 15000 грн